Me golpeé muy fuerte sobre la muñeca y se hizo un hematoma ¿Qué puedo hacer?

Me golpeé fuerte sobre la muñeca, en una práctica deportiva choqué con el codo de una compañera. En el momento fue dolor agudo, adormecimiento en la mano y antebrazo, pensando que fue solo el golpe del momento, continúe con el entrenamiento. Cuando terminé y saqué los guantes y vendas, empezó a doler más. Al llegar a mí casa tomé un desinflamatorio y pasó un poco, pero no puedo girar la mano completamente, cuando lo hago siento tensión y malestar hasta cerca del codo. Se inflamó bastante (parece una pelota) y salió un moretón. Si toco en donde recibí el golpe, duele mucho, con mucha intensidad y siento un ardor en toda el área.
A las pocas horas del golpe también se me había hinchado la mano, pero eso ya desinflamó, ahora queda la inflamación y el moretón donde me golpeé. También noto la zona con más calor que en el resto del brazo, si pongo algo frío siento algo de alivio. ¿Qué puedo hacer?