En el siguiente vídeo veremos la etapa 4 del primer ejercicio ortoestático del programa de base del método hipopresivo. En este vídeo hacemos un pequeño recordartorio del resto de las etapas.
- 1 etapa: Posición de pie con separación de los pies en paralelo con una distancia de una mano
- 2 etapa: Posición de los brazos en extensión separados del cuerpo
- 3 etapa: Posición del mentón hacia atrás
4º etapa del ejercicio
Empujamos nuestros brazos hacia abajo con las palmas de las manos abiertas. La línea de nuestra clavícula será horizontal con posición neutra de los hombros y mantenemos la postura. Con eta postura estamos realizando un estiramiento del plexobraquial.
