Según ecografía articular tengo pinzamiento del espacio en compartimento femorotibial interno ¿Qué solución tiene?

El diagnóstico me lo han dado anteayer. A menudo siento dolor en la zona de la rodilla, y a veces en toda la pierna. No puedo caminar distancias muy largas, lo cual es un inconveniente muy grande porque me gusta ir caminando a todas partes. Solía andar siempre a paso muy rápido, y ahora tengo que dar pasos cortos, lo cual reduce mucho mi velocidad y me molesta bastante. Si siento dolor sólo puedo caminar muy despacio, casi como los ancianos. Me gustaría saber si tiene cura o me voy a quedar ya con este problema. Ya no puedo hacer baile ni deporte. Me han dado cita con el traumatólogo para fin de enero, pero mientras, quisiera saber mas sobre este tema y saber si yo debo (o no debo) hacer algo que sirva para mejorar. No he hecho ningun tratamiento de las distintas opciones que se ofrecen para marcar, pero como se puede dejar en blanco he marcado el farmacológico, ya que si llego a tener un dolor algo mas fuerte de lo habitual (no siempre es igual), me tomo un Ibuprufeno de 400mg