Me cai y el peso del cuerpo cayó en el tobillo y se me dobló. Me duele el tobillo hasta la cadera ¿Qué puedo hacer?

Al caer todo el peso sobre el lado de la lesión es posible que además del esguince de tobillo la rodilla y la cadera muscularmente tambien se hayan visto afectadas. Ante esta lesión lo importante es estar seguros de que no exista una lesión mayor en estas estructuras adyacentes.

Para el dolor de cadera puedes poner en practica algunos ejercicios de movilidad  y estiramiento, además de la aplicación de un masaje sobre la zona adolorida. Por otra parte para el esguince de tobillo te recomendamos mantener la movilidad con la realización de ejercicios que te permitan mantener la amplitud articular y progresivamente añadir ejercicios que favorezcan el fortalecimiento muscular y la propiocepción del tobillo.