Padezco signos de pinzamiento fémoropatelar y leve edema de la grasa suprapatelar y laminar quiste de Baker, ¿Qué hago?

No siento dolor en la rodilla, sino una leve pero notable "presión" constante, una "molestia" constante. Los dolores son exageradamente raros, por ejemplo, bailando en el boliche he llegado a sentir algún dolor leve.

Hace dos meses apreció el problema al intentar hacer sentadillas con barra SIN pre-calentar (grave error personal). Ahora estoy en esta situación y no parece resolverse.

No hice reposo, ya que al principio pensé que era mi "paranoia" y que no estaba lastimado, pero habiendo pasado 2 meses decidí hacerme una RMN para descartar alguna lesión, y el diagnóstico dice lo siguiente:

Hallazgos:
- Médula ósea con intensidad de señal conservada
- Ambos meniscos son de morfologia y señal conservada
- Ligamentos cruzados en adecuada posición, de grosor y señal normales
- Ligamento colateral medial y complejo estabilizador lateral sin alteraciones
- Cartílagos femorales y tibiales de espesor conservado, sin cambios de señal
- Rótula de configuración tipo II de Wiberg
- Cartílagos troclear y patelar de grosor y señal normal
- Retináculos sin evidencia de alteraciones
- Leve edema de la grasa suprapatelar subcuadricipital
- Tendones cuadricipital y rotuliano conservados
- Laminar derrame articular
- Laminar quiste de Baker
- Tendones de la pata de ganso de aspecto normal
- Planos musculares sin alteraciones

Impresión diagnóstica:
- Signos de pinzamiento fémoro-patelar con leve edema de la grasa suprapatelar
- Laminar quiste de Baker

Puedo enviar fotos de las RMN y archivo PDF del informe del hospital.