Dolor agudo en el codo ¿Qué hago?

Los diagnósticos asociados al dolor de codo son variados, los síntomas que refieres se ven asociados a una tendinitis de tríceps braquial, que se refleja durante o después de los ejercicios que tensionan el tendón del tríceps es indicativo de un desbalance entre los músculos agonistas y antagonistas, en el caso de la extensión de codo el músculo agonista principal es el tríceps braquial y los músculos antagonistas controlando el movimiento el bíceps braquial y el braquial anterior. Cuando uno está más potenciado que el otro puede conllevar a una tracción excesiva durante el movimiento del codo. Los ejemplos de actividad incluyen press de banca, press de hombros y push up. A veces, el dolor de la tendinitis del tríceps puede aumentar a medida que continúa haciendo ejercicio, pero empeora después del ejercicio, por ello la primera recomendación para reducir el dolor es detener la actividad física que ocasiones dolor.

Además para evitar el dolor de codo, adopte la forma más adecuada mientras extiendo, evite usar un peso excesivo y no repita las mismas rutinas de tensión en los brazos en cada entrenamiento, no enfoque las rutinas de entrenamiento a un sólo grupo muscular. Asegúrese de calentar y estirar de antemano, y use vendas de compresión para soporte adicional. La clave del entrenamiento es el equilibrio: fortalezca los músculos flexores y extensores del codo y las muñecas con flexoextensiones de codo y muñeca, incluso puedes entrenar ambos tipos de fibras musculares cambiando el número de repeticiones: por ejemplo, 8-10 repeticiones afectarán a los músculos de manera diferente a 12-15 repeticiones. También algunos tratamientos que puede realizar en el hogar incluyen el uso de bolsas de calor/frío y estiramientos suaves del tríceps para aliviar el dolor. 

 más bíceps que triceps. Aunque me gustaría saber más información al respecto

Con bastante diferencia así que no se si solo haciendo ejercicios de triceps para hacerlo crecer y a la vez hacer biceps. O tendría que parar los ejercicios de biceps y solo trabajar triceps?