Nuestro colaborador Toni Fernández Sierra, nos hablará en este vídeo acerca del drop de una zapatilla, término del cual seguramente has escuchado hablar alguna vez y seguramente no tenías conocimiento de que se trata. Te lo contamos a continuación.
Drop de la zapatilla
El drop de la zapatilla es la diferencia de altura que hay entre el talón y el antepie (se miden ambas partes y se restan). Debemos saber diferenciar entre la diferencia de altura (drop) y el perfil para poder escoger un correcto calzado que ayude a mantener la ergonomia del pie y evitar la aparición de lesiones a largo plazo.
Guía
Drop habitual entre 0 y 12, mayor influencia en números pequeños.
- 8-12: zapatillas entrenamiento con mucha amortiguación.
- 4-8: también llamadas zapatillas de natural running, son más rápidas para entrenamiento de calidad o competir.
- 0-4: zapatillas mal clasificadas como minimalistas, “flexible y bajo perfil”
Importante
- ¿nos modifica nuestra forma de correr? Según autores, Drop bajo: apoyo medio o antepie, pero dependerá de nuestra técnica de carrera.
- Cuidado con las transiciones: hemos atrofiado nuestra musculatura.
- Estamos diseñados: si. Estamos preparados: no.
- Drop como entrenamiento según nuestro historial de lesiones.
