¿Cómo masajear la zona lumbar?

Siento dolor al tocar el borde superior de la pelvis, hace poco fui operada ¿Qué puedo hacer?

Pregunta del paciente

Al tocar en ambos costados, sobre el borde superior de la pelvis, casi a la altura de la cintura, siento dolor. Este dolor es en la parte muscular, que recubre el hueso, no es el hueso. Fui operada hace poco de una hernia y una eventración, siento adormecido aún el abdomen. Es la 2da operación, la anterior fue un Ca de endometrio. ¿Cómo puedo auto masajear la zona como para recomponerme? Gracias.

Datos del paciente

Mujer de 58 años de edad, procedente de Argentina

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace unos días

¿En qué parte del cuerpo?

Lumbares

Pelvis - Cadera Pierna

¿Cómo es el dolor?

Profundo, lo pintaría con una brocha

¿Cuánto te duele?

Nivel 6 - Dolor severo

Tratamientos realizados anteriormente

Cirugía

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Lumbares

Dolor lumbar

Respuesta del fisioterapeuta

Para automasajear la región lumbar baja es posible utilizar el apoyo de diferentes implementos, facilitando así el alcance a mayor profundidad de los tejidos de la zona.

Realizar un apoyo en el suelo sobre una pelota pequeña y firme, deslizando el peso en esta a través de la zona lumbar es una de las herramientas más eficaces para automasajear la región. En segundo lugar, con un palo o vara de madera es posible masajear de igual manera en la zona posterior para aliviar la tensión de dicha musculatura.

Por último, también es recomendable acompañar estas técnicas de automasaje con la practica de estiramientos tanto para la región lumbar como para la musculatura del miembro inferior, destacando glúteos e isquiotibiales.