¿Qué puedo hacer para aliviar mis dolores de cuello, hombro y espalda?

Pregunta del paciente

Tengo rectificación cervical y artrosis. Tengo protrusión lumbar. Me duele mucho el cuello, hombro y brazo izquierdo además la pierna izquierda y los huesos de la cara de ese mismo lado. Siento debilidad en ambas extremidades. Me esta causando mucha ansiedad y estrés ya que me quita el deseo y las fuerzas de hacer mis deberes. Tomo complejo B y bebo mucha agua. Soy ama de casa.
Gracias por su ayuda. También estoy diagnosticada con osteoporosis.
Vivo en casa de dos niveles subo y bajo escaleras todo el tiempo.

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Datos del paciente

Mujer de 43 años de edad, procedente de República Dominicana

¿Cuándo comenzó el problema?

Tengo un año pero, ahora se ha agravado.

¿En qué parte del cuerpo?

Cabeza - Cara

Cervicales

Hombro - Brazo

Lumbares

¿Cómo es el dolor?

Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 4 - Dolor moderado

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (corrientes y aparatos)

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Traumatológica

Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Cervicales

Cervicalgia o Dolor cervical

Dolor de cuello

Protrusión discal cervical

Hombro - Brazo

Dolor de hombro

Respuesta del fisioterapeuta

La rectificación cervical es la pérdida de la curvatura fisiológica de la columna cervical lo que provoca desbalances musculares y las consecuentes dolencias. Es muy frecuente sentir dolor muscular en toda la región del cuello, hombro y espalda alta. Para aliviar ese dolor es necesario relajar la musculatura con calor superficial y realizar un masaje suave en la zona. Otro punto importante es realizar ejercicios de movilidad y ejercicios de fortalecimiento progresivo. El estrés suele empeorar los síntomas por la tensión acumulada, por lo que es necesario que realices ejercicio de respiración para relajar y liberar las emociones de preocupación.