Diana Gallegos en este vídeo te va hablar de cómo fortalecer el psoas y al mismo tiempo ganar flexión de la cadera. Tal vez este tema te sorprenda porque existe la duda de ¿cómo voy fortalecer mi psoas y a mejorar la flexibilidad de la cadera al mismo tiempo?
Fortalecer el psoas y mejorar la flexibilidad de la cadera
Muchas veces solo nos enfocamos en el psoas como el único encargado de la flexión de cadera, pero en realidad no siempre es el psoas el que está limitado, o el que tiene el mayor acortamiento, sino que son otros músculos de la cadera los que están predominando. El psoas en concreto cuando no se trabaja de la manera adecuada nos puede producir una serie de alteraciones que terminan en dolor, por ejemplo: en los corredores con debilidad en el psoas., es el tensor de la fascia lata el encargado de hacer el movimiento de flexión, lo que puede generar alteraciones en ese músculo y por lo tanto dolor referido a la rodilla.
Ve con mucha atención el vídeo para que puedas realizar el ejercicio correctamente.
