El estrés, sus repercusiones en nuestro cuerpo y su relación con los dolores de espalda y cefaleas

Por supuesto, los trabajos físicamente intensos, los microtraumatismos y las malas posturas influyen sobre las dolencias de espalda; pero a menudo tendemos a no tomar en cuenta el estrés como factor agravante de dolores en la espalda. Como hemos dicho muchas veces, el estrés prolongado es uno de los factores más importantes de deterioro de nuestra salud. Los fisios lo sabemos bien ya que muchos de los problemas que tratamos tienen su origen en varios tipos de estrés...

¿Por qué el estrés afecta mi cuerpo? 

Podemos explicarte cómo el estrés repercute en el organismo a través de la teoría de los 5 elementos.

Estrés (por Roberto Junquera Landeta) 

En este video te explicamos cómo es que actúa el estrés a través de la teoría de los 5 elementos.

La teoría de los 5 elementos proviene de la medicina oriental. Para los orientales la vida es energía, y ésta debe fluir de manera cíclica y ordenada. Igual pasa en el cuerpo: como observaste en el video existen 5 grupos de órganos (órganos macizos y órganos huecos):

• El hígado y la vesícula biliar, órganos que pertenecen al elemento madera
• El sistema cardiocirculatorio y el intestino delgado, órganos que pertenecen al elemento fuego
• El bazo-páncreas y estómago, órganos que pertenecen al elemento tierra
• El pulmón y el intestino grueso, elementos que pertenecen al elemento metal
• El riñón y la vejiga, elementos que pertenecen al elemento agua.

La energía fluye de igual manera en un orden de manera cíclica entre éstos grupos de órganos. Existen determinadas emociones altera el flujo de energía de éstos grupos de órganos, y el estrés es una de ellas. El estrés repercute en el hígado y la vesícula biliar en primer lugar y luego, debido a la alteración del flujo de la energía, repercute en el estómago y el bazo-páncreas. Continuado en el tiempo se altera el siguiente grupo de órganos (el sistema cardiocirculatorio y el intestino delgado) y el anterior (riñon y vejiga), acabando en problemas relacionados con estos órganos.

¿Cómo se manifiestan las alteraciones producidas por el estrés?

Como puedes apreciar en la infografía, el estrés produce bajo nivel de energía, cambios de humor y emocionales (depresión, nerviosismo, paranoia) y apetito, que a su vez produce:

• Dolores de cabeza y mareos
• Trastorno de déficit de atención o trastorno de déficit de atención e hiperactividad
• Ansiedad, irritabilidad, enojo y pánico
• Tensión en la quijada o rechinamiento de dientes
• Aumento del ritmo cardíaco, embolias, hipertensión arterial, arritmias
• Diabetes tipo I y II
• Padecimientos digestivos (malestar estomacal, dolor abdominal, intestino irritable
• Sobrepeso y obesidad
• Disminución del deseo sexual
• Tensiones musculares, fibromialgias y síndromes de dolor regional

El estrés produce dolores de espalda articulares y musculares justamente por el mal funcionamiento de nuestros órganos y vísceras, que a través, del sistema nervioso simpático se refleja o se somatiza en diferentes partes del sistema músculo-esquelético.

¿Cómo reducir los dolores de cabeza, cefaleas y migrañas producto del estrés?

Para disminuir esos dolores de cabeza por estrés necesitas:

1. Cuida tu hígado. Evita los alimentos que afectan al hígado: café, chocolate, queso, etc. y controla el estrés.
2. Evitar en lo posible el uso de analgésicos y antiinflamatorios.
3. Identifica y evita los trabajos y posturas que contribuyen al padecimiento de los dolores de cabeza.
4. Haz ejercicios, estiramientos y automasajes para controlar el dolor de cabeza y las migrañas.

Digitopresión para aliviar los dolores de cabeza o cefaleas tensionales. 

Los dolores de cabeza o cefalea tensional son muy frecuentes y afectan a una gran parte de la población. Te enseñamos una serie de consejos que puedes realizar para reducir la cefalea tensional.