La artrosis es la enfermedad degenerativa de las articulaciones más común y extendida, también es una de las causas de limitación e invalidez más frecuentes.
En este artículo aprenderás todo lo relacionados con la artrosis:
Artrosis o desgaste articular. Qué es, causas, síntomas y tratamiento quirúrgico y de fisioterapia.
Recomendaciones para mejorar la artrosis
- Realizar ejercicio físico diario: andar, natación, bicicleta…
- Evitar el frío y la humedad
- Realizar estiramientos diarios de la cadena muscular posterior de las piernas y de la cadena muscular anterior de los brazos
- No comer en exceso proteínas de origen animal
- Eliminar el consumo de las carnes rojas y embutidos ya que contienen mucho ácido úrico
- Comer vegetales y legumbres ya que aportan muchas vitaminas y minerales
- No consumir lácteos ni leche de origen animal. En cambio consumir leche de origen vegetal como la leche de soja, avena y arroz
- Consumir fruta entre horas y no como postre para que nuestro organismo pueda absorberlas mejor