Tengo rectificación cervical, hormigeo en las manos y mi cuello esta totalmente contracturado ¿Qué puedo hacer?

Me hormiguean las manos y los dedos esto me sucede cuando duermo me despierta el dolor también realizo yoga utilizo calor y miorelajantes.aun espero el turno para mi resonancia magnetica, nada calma el dolor y el hormigueo que es lo que puedo hacer para que pueda controlar la tención en mi cuello y y aliviar el dolor de mis manos y dedos ya no me deja descansar siento también mis manos hinchadas cuando abro y cierro mi mano me duele hasta el codo
me han inyectado corticoide mas diclofenac eso calma pero al irce el efecto el dolor continua ,trabajo 24hs seguidas soy operadora de salud mi postura es extremadamente incorrecta para aliviar el dolor en el trabajo coloco dos almohadones en la silla he comprado la almohada cervical de goma espuma tampoco funciono. Me han dicho que coloque un toallon enroscado en el cuello para que mi cervical descanse no utilizo cuello ya que mi profesional no me la enviado deseo que se me pase este malestar de las manos agradecería me guíen los pasos a seguir para controlar la dolencia que llevo desde muchas gracias
muchas gracias