Tengo dolor en la parte superior de la cadera. ¿Por qué duele?, ¿Qué puedo hacer para aliviar este dolor?

Me duele la parte superior de la cadera del lado derecho, pasa un poco con analgésicos pero prevalece una molestia. El ejercicio lo acentúa. No he tenido ninguna lesión, tengo una actividad muy sedentaria y exceso de peso.

Cuando estoy sentada el dolor es menos intenso, no así cuando camino o cuando estoy acostada. solo busco las posibles causas para ver qué puedo hacer por ello. Es posible que sea por mi vida sedentaria , tengo un trabajo que me deja sentada por horas. he practicado algunos estiramientos de yoga y parece que relajo un poco.

No me ha visto el médico porque en estos días tengo mucho trabajo , además en contexto de COVID sugieren no ir a la consulta, Hoy particularmente ha sido un dia de mucho dolor.

No quiero tomar más analgésicos porque cada vez son más fuertes y no estoy resolviendo el problema.

¿A qué se deberá este dolor? ¿Qué ejercicios o recomendaciones me pueden dar para mejorar?.

Gracias.