Tengo contracturado el trapecio, dolor de cuello, inestabilidad y mareo ¿Cómo solucionar?

Desde hace mucho tiempo tengo contracturado el músculo trapecio, por causa de estrés padecido a lo largo de veinte años. Además de ello padezco de dolores en zona lumbar persistente al estar acostado de lado, a causa de tener máquina de CEPAP y lo más fuerte, los músculos traseros del cuello que sostienen la cabeza duelen en la base del cráneo, tengo mareos, inestabilidad al andar y taponamiento de oídos. Tengo también dificultad de visión clara. A veces me doy pequeños masajes y parece que se me reconduce pero luego vuelve a reproducirse ¿Como solucionarlo? Si me pudiesen aconsejar. Un saludo.