¿Qué ejercicios realizar para un postoperatorio de tibia con platina y tornillos?

El 30 de marzo sufrí un accidente de tránsito, dónde presente fractura de tibia y peroné, solo me operaron hasta el 17 de Abril porque tenía el pie muy inflamado, me operaron la tibia, dónde me colocaron una platina y cuatro tornillos, y por falta de instrucción médica no realice ejercicio, quietud total, solo levantaba el pie alto, lo que originó que mi pie se quedará inmóvil por un mes, sin realizar ningún tipo de movimiento, tengo el tobillo, los dedos del pie muy pegados, ya tengo movimiento de la rodilla en un 70%,estoy con fisioterapia, no logro llegar a descargar el pie en el suelo por la contracción que tiene, que ejercicio puedo realizar, o que tratamiento debe seguir, quiero volver a caminar, las incisiones de la platina están bien están cicatrizando muy bien, los gemelos con masajes y ejercicios ya están sueltos, pero por más terapia que realizó el tobillo no logra despegar