¿Qué ejercicios debo hacer posterior a una cirugía percutánea de juanete, dedo martillo y metatarsalgia?

En el mes de Mayo, me operaron con cirugía percutánea de juanete, dedo en martillo y metatarsalgia del pie derecho.

Han pasado tres meses y medio y todavía ando coja y con molestias. Tras la operación estuve un mes y medio con zapato especial. Me hicieron cuatro curas (una por semana) y tras la consulta con el traumatólogo me mando empezar rehabilitación pero estuve quince días esperando cita para comenzar.

Tras dos tandas de 15 sesiones de rehabilitación en IMQ sigo con rigidez en los dos dedos operados y no puedo ponerme de puntillas. En las sesiones (que duran entre 10 y 15 minutos) me alternan un día masaje y otro ultrasonidos y posteriormente hago algunos ejercicios de rotación, agarre, extensión, hacer abecedario marcando las letras con el dedo gordo del pie, rodar pelota con el pie, intentar sujetarme a la pata coja (esto solo consigo hacerlo agarrada).

Cuando más molestias noto es cuando estoy parada un rato, se agudiza el dolor debajo del dedo martillo, dicho dolor se alivia cuando hago reposo con la pierna levantada.También se me inflama el tobillo a veces y creo que sobre todo me ocurre cuando por dolor en el pie, piso más con la parte exterior del mismo.

Como consecuencia de la descompensación en la pisada, a veces noto un fuerte pinchazo en el pie contrario a la altura del talón por la parte interior del pie. No es un dolor continuo sino más bien como un pinchazo momentáneo, como si me clavaran algo.

Me gustaría que me comentaran un poco que opinan sobre esta evolución:
¿si es normal?, ¿si debo hacer más reposo o por el contrario más ejercicio?, ¿qué ejercicios son los más adecuados y durante cuanto tiempo debo hacer cada uno o cuantas veces al día?.