Me duele el costado interno de la pierna y la rodilla ¿Qué puedo hacer?

Siento que se me recoge el tendón de la pantorrilla. Me duele la rodilla y el basto interno de la pierna, en la zona de la rodilla me duele. Cuando estoy mucho tiempo de pie o caminando me duele mucho de la rodilla para abajo. Cuando realizo ejercicios donde sea de fuerza, me duele al siguiente día y quema mucho.

El dolor de la rodilla es constante y siento a veces como burbujas en la misma. En la pantorrilla siento que el tendón se recoge y necesito realizar mucho estiramiento y sobar para que suelte un poco el tendón. Mi pierna izquierda en la parte del cuádriceps es muy débil, cuando realizo sentadillas o prensa al día siguiente el dolor aumenta.

Estando sentada siento la rodilla inflamada también, el dolor que se siente no es muscular, siento que es articular. Al dormir pongo una almohada entre mis piernas por que cuando se tocan las rodillas duelen y ayuda a disminuir un poco el dolor, he dejado de realizar actividades por el dolor y procuro no caminar, pero es necesario de mi parte encontrar solución a este tema.