Me desgarré hace 35 días ¿Cuándo puedo volver a jugar fútbol?

Pregunta del paciente

Muy buenos días, un cordial saludo, tengo 37 años de edad, trabajo en una oficina 8 horas diarias y practico el fútbol amateur por hobby con amigos, me desgarré la pantorrilla derecha jugando hace treinta y cinco días exactos, coloqué hielo los primeros 3 días, mantuve reposo y después de eso aún no he vuelto a jugar ni he realizado alguna otra actividad de índole deportiva, tampoco e ingerido medicamentos, no me he inyectado, ni tampoco he realizado algún tipo de recuperación con un fisioterapeuta, practico fútbol cada 8 días y me gustaría saber en cuanto tiempo puedo volver a jugar.
O que debo hacer para volver a iniciar con mis actividades deportivas.
¿Debo ingerir algún medicamento?
Quedo atento.
Muchas gracias.

Datos del paciente

Hombre de 37 años de edad, procedente de Colombia

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace 35 dias

¿En qué parte del cuerpo?

Tobillo y pantorrilla

¿Cómo es el dolor?

Constante y no empeora con el movimiento (incluso mejora)

¿Cuánto te duele?

Nivel 0 - Sin dolor

Tratamientos realizados anteriormente

Ejercicio terapéutico

Respuesta del fisioterapeuta

La rotura de fibras musculares también llamada rotura fibrilar, consiste en el desgarro de un músculo que ha sido sometido a una tensión brusca, bien en estiramientos o bien en contracción. Se produce con mas facilidad en músculos que todavía no se habían calentado, o bien en músculos que estaban muy fatigados o contracturados. De hecho la contractura muscular es un factor favorecedor junto con la edad.

El tratamiento siempre se debe dividir en 3 fases:

Una primera fase en la que se busca controlar el edema y la inflamación.
Una segunda fase en la que se promueve la actividad celular para reparar el tejido mientras se sigue controlando el edema y la inflamación.
Una tercera fase en la que se promueve la actividad celular y se fortalecen los tejidos (y con fortalecer no nos referimos solo a entrenar fuerza, sino además hacer flexibles a los tejidos)

Aquí un vídeo para que sigas el tratamiento, te recomiendo visites nuestra plataforma de youtube próximamente publicaremos 3 videos relacionados