El sueño es una de las actividades de la vida diaria de los seres humanos que le permite tener un estado de descanso tanto físico como mental, por lo que en ocasiones solemos pensar que podemos recuperarlo en otros días como los fines de semana donde no tenemos que laborar o ir a clases, etc, en este vídeo te explicamos si es posible o no recuperar esas horas de sueño perdido.
"El sueño es una de las actividades de la vida diaria de los seres humanos que le permite tener un estado de descanso tanto físico como mental,"
¿Se puede recuperar el sueño perdido?
Existen ciertas cosas que pueden recuperarse al dormir un poco mas otros días fuera de la semana trabajo como los fines de semana, pero hay otras muy importantes que no se pueden recuperar.
Cosas que SI se recuperan:
- Se reduce la sensación de sueño o de somnolencia
- Se reduce el cansancio en una pequeña medida
- Se descarga la cabeza
Cosas que NO se recuperan:
No se reducen los problemas crónicos derivados de la falta de sueño como:
- Mayor tendencia a hábitos nocivos como el consumo de cafeína, tabaco, etc.
- Mayor tendencia a infartos, diabetes tipo II o enfermedades metabólicas.
- Irritabilidad, ansiedad, depresión
- Pérdida crónica de energía
- Mayor propensión al dolor y la inflamación
Debido a todos los problemas que nombramos anteriormente es preferible dormir una cantidad de horas estables, que no dormir con una cantidad de horas variables, es decir que si duermo seis horas toda la semana es mejor que dormir el fin de semana once horas en búsqueda de recuperar las horas de sueño perdidas en la semana, esto genera un desequilibrio en el organismo que no es nada sano para el cuerpo.
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