La zona lumbar, la cadera y las rodillas son 3 estructuras que trabajan siempre en coordinación y que muchas veces no se encuentran bien coordinadas. Sin coordinación no van a funcionar de la manera adecuada. Te traemos un ejercicio en donde aprenderás a trabajar mejor la cadera desde un punto de vista neurológico, con respecto a la zona lumbar y la rodilla.
Lumbar, cadera y rodilla, juntas como equipo
El ejercicio que te compartimos, a pesar de parecer sencillo, no lo es en realidad. Sin embargo, este ejercicio nos va a permitir armonizar estas 3 estructuras tan importantes y que, diariamente, suelen verse afectadas por falta de movilidad, flexibilidad, control, etc. lo que genera como consecuencia dolores a nivel lumbar y de rodilla.
