Una vez formada la hernia discal ¿Es posible revertir la ciatalgia?

Tengo ciatalgia del lado derecho (pierna), en nalga y gemelo, del lado exterior. Primera lumbalgia a los 19 años. Tengo buen estado físico en general. El dolor me limita la movilidad mediante caminata. Sí puedo realizar movimientos con la espalda apoyada en colchoneta. Intento mantener fortalecidas las piernas y movililzada la zona lumbar.

Me indican bloqueo (infiltración) doble, es decir por arriba y por abajo de la raíz del lado derecho, tanto entre L5 y L4, como así también entre L5 y S1, es decir, 4 agujas. Hice una laminectomía en 2018, sobre L4, lado derecho. Actualmente retornó el dolor desde el mes de febrero último. Inicié el tratamiento de beber jugo de papas en ayunas, voy por el 3er día. Mi trabajo es de oficina, permanezco mucho tiempo sentado. Mis síntomas intestinales iniciaron hace 15 años aproximadamente.

A lo largo de mis ciatalgias, las que se dan sobre ambos lados del cuerpo, he recurrido a tratamiento farmacológico y a osteopatía, además de la intervención quirúrgica, antes mencionada. Mi diagnóstico es canal radicular estrecho, de formación congénita.