Tengo una avulsión en uno de los dedos de la mano, inmovilizada ¿Cómo puedo recuperar la movilidad?

Tuve una pequeña avulsión en un dedo de mi mano izquierda. La tuve inmovilizada por 25 días, sin poder mover el dedo ni la muñeca mientras el hueso se reparaba. No fue nada grave, por lo que no requerí de yeso o cirugía, sin embargo, perdí la movilidad, flexibilidad y fuerza del dedo. También perdí estabilidad a la hora de realizar actividades simples como coger un lápiz, un vaso o el sostener un libro. Al ejercer fuerza con la mano me duele y quiero saber cómo puedo rehabilitar esta pequeña lesión para poder realizar mis actividades que son de alto impacto. Lo necesito, pues soy bailarín y la mano entera es un punto de apoyo. Además el ir al gimnasio y realizar ejercicios multi articulares también se verán afectados. No tengo conocimiento sobre cómo realizar la rehabilitación de mi mano y si puede llegar a tener consecuencias permanentes que lleguen a afectar mi rendimiento físico a causa de esta lesión. ¿Qué debo hacer?