Tengo pie plano y escoliosis moderada ¿No debo dejar de usar plantillas? dejé de usarlas y tengo molestias

Comencé a hacer ejercicio y hacia movimientos rápidos con los pies, después noté que el pié izquierdo se me hinchó y dolía. En la zona de los dedos medios del pié sentía dolor y se sentía como si tuviera inflamado el tendón, demoré mas de un mes en sanar.

Esta molestia comenzó de repente, sin haberme golpeado, solo comenzó a molestar y a hincharse. Poco después de esta molestia, comenzó a doler la parte posterior del talón del pié derecho. Me he puesto hielo y me ha aliviado el dolor, pero dejé de ponerme hielo y el dolor volvió. El dolor de la parte de atrás del talón no me ha imposibilitado caminar normal, pero hoy si me dolió mas y aunque me puse hielo, solo me tranquilizó un poco el dolor, pero cojeaba al caminar.

Cuando me dolía el pié izquierdo, fui con una terapeuta, me dio masaje, me puso electrodos y compresas calientes. Me recomendó meter el pié en agua caliente con carbonato, vinagre y árnica. Solo fui a terapia una vez, los pediluvios si los hice en varias ocasiones.

No sé si la molestia en ambos pies fue por los ejercicios que estuve haciendo o porque dejé de usar las plantillas, o por ambas cosas. Tiene meses que no las uso, tal vez como 4 o 5 meses. ¿Ustedes creen que no debo dejar de usar las plantillas? la razón por la que dejé de usarlas es que tengo que comprar zapatos amplios, un poco toscos para poder usar las plantillas y ya quería cambiar.

Les agradezco su atención y apoyo.