Tengo los meniscos lesionados ¿Puedo hacer sentadillas?

Al estar en presencia de una lesión de meniscos se suele recomendar evitar la practica de ejercicios que incluyan una flexión de rodilla profunda, por lo cual, en el caso de la sentadilla si es posible continuar realizandola, siempre y cuando se procure mantener una postura correcta, evitando que las rodillas se desvíen hacia la zona media al bajar. Por otra parte, durante la practica deportiva se recomienda evitar realizar ejercicios con uso de maquinas como en el caso del gimnasio. Las rutinas con saltos, velocidad y cambios de dirección también podrían repercutir negativamente en este tipo de lesión. Por último, es fundamental hacer énfasis en la importancia del fortalecimiento muscular para la recuperación de una lesión de menisco, puesto que esto permitirá mejorar la capacidad de carga en esta articulación, por lo que se recomienda acudir a un profesional de la fisioterapia que sea capaz de realizar un plan de rehabilitación y ejercicio terapeutico personalizado a tu condición.