Tengo artrosis en la cadera izquierda me han prohibido montar bicicleta. ¿Se desgasta y forza la articulación?

Gusto en saludarlos tengo artrosis, en la cadera izquierda camino con dificultad porque me aterra sentir esa hincada que hasta grito de dolor.

Desde diciembre comencé hacer ejercicios 40 minutos abdominales, recostada, sentadillas cosas así, en el 5 mes decidí hacer cardio, lo cual comencé a trotar, y montar bicicleta. ya tenía un fastidio pero no hice caso. porque pensé que era el típico dolor antes de mi periodo que se me Inflama todo, pero no paso y con trotar se me puso peor, deje de trotar pero no de montar bici.

Fui al médico me paso la inflamación decidí seguir solo con la bicicleta, ya no hacia otros ejercicios. Unos doctores me dicen que no monte bicicleta y otros que si... Y mis familiares que tienen artrosis por genética me dicen también que no lo haga. ¿Es cierto eso desgasto mis articulación haciendo eso la forzó, implica que el desgaste se haga mas rápido?.

Entonces quisiera saber su opinión respecto a montar bici... Y si solo puedo hacer ejercicios para artrosis de cadera

Monto bicicleta todos los fines de semana y también camino mucho, mi casa esta llena de escaleras, subo y bajo en todo momento pero ahorita evitó hacerlo, las rodillas me suena. Estoy tomando glucosamina, condrohitina, colágeno y cúrcuma.

Camino cojeando y siento tensión en la espalda baja, imagino que es porque pongo todo el esfuerzo en mi pierna derecha y espalda para evitar sentir esa hincada horrible.

Varios de mis familiares tienen operaciones y utilizan prótesis a causa de eso, mi madre tiene prótesis de caderas, fue operada dos veces y yo no quiero pasar por eso.

Cuando me viene mi periodo siempre se me inflaman las articulaciones. Otra cosa tengo pie plano y no he usado plantillas para eso. Imagino que eso también afecto mi estructura de postura.

Espero su respuesta gracias.