Sufro del Síndrome de Tietze, desestabilización de hombros, latigazos, crujidos, y mucho más. ¿Qué puedo hacer?

Tengo 16 años anteriormente solía hacer bastante ejercicio, pero debido a diversas dolencias físicas no pude continuar y he estado algo inhabilitado a lo largo de los meses.

Vamos con lo primero, Tietze: un día repentinamente noté una especie de hinchazón en mi esternón y dolor, este crujía continuamente, luego descubrí que se trataba del Síndrome de Tietze. No lo traté correctamente porque mis padres nunca me pagaron un fisioterapeuta, así que intenté realizar diversos ejercicios desesperademente. Este problema nunca pude solucionarlo y se ha expandido, ha afectado la estabilidad de mis hombros, produce de vez en cuando dolores, latigazos cervicales, crujidos repetidos entre mi hombro derecho y mi pecho, cosquilleos. Me he basado de diferentes vídeos y artículos sobre Tietze, para entender que seguramente mi patología fue originada por el estrés y la ansiedad que sufría debido a problemas personales y en parte por el ejercicio físico.

Segundo, inestabilidad de hombro. Mi hombro comenzó a crujir a partir de un día, se trataba de un crujido repetitivo, como si se estuviera raspando al intentar girarlo, al contraer mis escápulas o bien durante encogimiento de hombros. No sé como se originó exactamente esto, pero también siento crujir mi pecho a la vez. Siento como si mi hombro derecho estuviera inestable y algo suelto, mientras que mi hombro izquierdo permanece significativamente más firme. He intentado muchos ejercicios de hombros para intentar estabilizarlo pero no ha mejorado mucho, ha empeorado cruje incluso más que antes y Tietze ha contribuido en ello. Otro punto a destacar es que en ciertos movimientos me siento algo limitado, para llegar al movimiento deseado cruje mi hombro, como por ejemplo levantar los brazos.

Tercero, problemas con almohadas: esta dolencia empeoró los problemas anteriormente mencionados. Probé y compré diferentes almohadas, con la esperanza de poder dormir, pero al contrario, empeoraron estos problemas. Tuve insomnio, mis articulaciones no descansaron correctamente, estaba muy agotado y cada mañana despertaba adolorido. Opté por dormir sin almohada un día, ya que no aguantaba más las almohadas. Actualmente puedo dormir mejor y hombro mejoró un poco al igual que mi síndrome de Tietze, pero de todas formas esos problemas siguen allí y se presentan con frecuencia.

Actualmente siento dolores en mis hombros de vez en cuando, algo de limitación al respirar, crujidos en mis cervicales, latigazos y también en mi columna, hay muchos problemas.

No sé que debería hacer exactamente, a mis padres no les interesa y no tienen dinero para pagarme nada relacionado con fisioterapia.

Gracias por vuestra atención.