¿Cómo se si mi esguince está sanando bien?

Un esguince es una lesión de ligamentos, en esta lesión los ligamentos del tobillo se ven distendidos por encima de su umbral elástico lo lo puede conllevar diferentes niveles de lesión, dependiendo de la gravedad y el daño de estructuras relacionadas con la estabilidad del tobillo. 

1. Lesiones grado I: solo conlleva una distensión sin daños estructurales.
2. Lesiones grado II : Los elementos estructurales se ven dañados de forma moderada y aparece una rotura de fibras y estructuras del ligamento.
3. Lesiones grado III: Las fibras del ligamento se ven dañadas en su totalidad  y en ocasiones puede aparecer una avulsión de la inserción ósea.

Esto ocurre cunado por diferentes causas, el tobillo se muestra inestable, y hay una falta de coordinación que hace que una mínima desviación fuerce el ligamento. Cuando tenemos una torcedura existen varias señales que pueden indicarnos que hemos sufrido un esguince o distensión de tobillo.

• Impotencia para caminar.
• Inflamación y enrojecimiento de la zona afectada.
• La aparición de un hematoma.

sera importante ayudar a eliminar los elementos de desecho de la recuperación tisular, realizar ejercicios de propiocepción y equilibrio del tobillo, y mejorar el estado de los músculos relacionados con la estabilidad y movilidad del tobillo mediante estiramientos y masajes.

1. Baños de contraste frio-calor
2. Automasaje de gemelo y soleo con Rodillo.
3. Estiramiento de gemelo y soleo.
4. Automasaje del pie con pelota.
5. Automasaje para el esguince de tobillo.