¿Puedo usar una tobillera para reducir el riesgo de tendinits de los peroneos?

La Tendinitis de los Peroneos es una lesión bastante frecuente en los corredores y esto es producto de la sobrecarga muscular y tendinosa a la esta expuesta esta estructura. Cuando una tendinitis no es tratada (que es el proceso agudo en donde se inflama el tendón) es posible que esta derive en una tendinosis (degeneración del tendón).

Ante esta lesión la fisioterapia como tratamiento conservador tiene una gran intervención en pro de la recuperación, y para ello es posible utilizar la crioterapia, el kinesiotaping, los ejercicios de estiramiento muscular, los automasajes, rutinas de fortalecimiento muscular y como un punto bastante importante la reeducación postural que no es más que las indicaciones necesarias para mejorar el gesto deportivo.

El uso de tobilleras en algunos casos es recomendada para evitar la sobrecarga tendinosa, mientras que en otros esta inmovilización no es necesaria, solo basta con reducir unicamente el movimiento que provoca la inflamación del tendón hasta que se logre una mejoría de dolor. Así mismo algunas de las recomendaciones que damos es que debes evitar la sobrecarga muscular de estos segmentos y para ello es importante tener un calzado acorde con las características necesarias de comodidad y condiciones anatómicas para el pie, asi mismo cumplir con un calentamiento previo al desarrollo de la actividad física evitando cambios bruscos en la intensidad.