Práctico danza mexicana y tengo ocasionalmente lesiones en los pies, ¿Qué puedo hacer al respecto?

Primero que nada un cordial saludo desde México mi problema surgió hace unos 5 años cuando estaba en secundaria, tuve un esguince en el pie izquierdo haciendo deporte, desde ahí sigo teniendo lesiones como esguinces en ambos pies, fascistis plantar, tendinitis en los músculos peroneos y no se que hacer para disminuirlos ya que soy practicante de danza folklórica mexicana lo que me demanda zapatear y hacer ciertos esfuerzos en los pies pero temo que si no hago algo desde este momento ya no pueda bailar después.

He ido al médico varias veces pero no me dan solución, me han tomado placas y solo me dicen que haga masajes y lo recomendable que use plantillas para mejorar lo de la fascia, así como usar tenis deportivos.

Para mi tobillo solo dicen que es normal que recaiga y tenga esguinces toda mi vida, pero que cada vez es más delicado, pero no sé que consecuencias mayores podría tener.

El especialista dijo que estoy bien, me cuido con ayuda de sus vídeos, lo cuales me han funcionado, pero ustedes cómo especialistas creo que pueden orientarme mejor para saber ¿cómo cuidar y preservar mis pies?.

Deseo bailar por muchos años más y ser bailarina profesional pero estos problemas me lo pueden hacer imposible o más difícil.

Este sábado en un ensayo de danza bailando realice una punta con el pie hacia atrás y mi tobillo izquierdo se torció hacia afuera, trono y tuve un dolor muy intenso a pesar de que los músculos estaban calientes pero no deje de moverme, al enfriarse se hincho solo un poco el tobillo, coloque hielo y desde ahí siento dolor en los músculos peroneos, desde arriba del tobillo hasta media pantorrilla por lo cual pido su asesoría para saber que hacer y saber si asistir al médico.