Me fracturé la vertebra L1, estuve inmovilizado con yeso por 4 meses, ¿Qué ejercicios puedo hacer para la espalda?

Tengo 69 años, hace un año, mi perro de 45 kg me atacó y lanzó contra el piso , fracturándome la vértebra L1. Estuve inmovilizado con yeso por cuatro meses. Ahora estoy mejor, no tengo dolor, en ocasiones solo molestia cuando me acuesto. Respondí ¿Cómo es el dolor? y tratamientos realizados porque es obligatorio , pero no tengo dolor y no me he hecho tratamiento. Puedo estar sentado horas en la computadora sin dolor alguno, camino sin dificultad y me cuido al agacharme. Realizó todas las tareas, como por ejemplo llevar bolsas del supermercado poco pesadas, una en cada mano, pero no corro ni levanto pesos grandes. Quiero hacer ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.