Me enyesaron por un esguince de tobillo, ya paso un me y me lo quitaron ¿Es normal que se quedó hinchado?

Pregunta del paciente

Necesito saber si es normal tobillo y pie estén hinchado después que me sacaron el yeso y ¿Qué debo hacer ahora para poder caminar que terapias puedo hacer y por cuántos tiempo lo tengo que hacer?
¿Qué ejercicios debo de hacer para mejorar la movimiento de mi pie no se si reposar más tiempo y ya empezó a ser terapia? pues los médicos no me dijeron nada sólo me sacaron el yeso y no me dieron ninguna explicación sobre que debería ser.

Necesito sus ayuda para salir de dudas y que me digan que debo de hacer es la primera vez que me lesiono y pues no se que hacer tengo molestias al dormir no se si vendarme o no cual es la posición correcta de mantener el pie para que no se hinche los dedos
Pues al dormir me duele y al sentarme se hincha los dedos q debo de tomar para que se me desinflame el tobillo o es normal cuántos tiempo debo espera para volver a caminar

Datos del paciente

Hombre de 23 años de edad, procedente de Guatemala

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace un mes

¿En qué parte del cuerpo?

Tobillo y pantorrilla

¿Cómo es el dolor?

Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 2 - Dolor leve

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)

Ejercicio terapéutico

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Tobillo y pantorrilla

Esguince de tobillo

Respuesta del fisioterapeuta

Un esguince de tobillo es una de las lesiones de ligamentos mas comunes, los ligamentos del tobillo que mas se lesionan son los ligamentos laterales externos cuando el tobillo va a inversión o el ligamento deltoideo cuando el pie va a eversión.

La correcta recuperación del esguince es esencial para la vuelta a la función normal en este vídeo te damos muchos consejos que te serán útiles para cuidar y entender tu lesión.

Dependiendo de del grado de la lesión podemos utilizar distintos protocolos y herramientas para mejorar y facilitar los procesos de rehabilitación. La lesión de este ligamento suele ser muy molesta ya que compromete la funcionalidad de la marcha y la vida diaria.

Crioterapia en lesiones agudas.
Autobombeo de tobillo.
Por qué no inmovilizar un esguince de tobillo.
Emplasto de arcilla roja.
Actitud durante la inmovilización.
Actitud nada más retirar inmovilización.
Aprender a caminar. Talón planta puntera.
Incentivación del apoyo en la puntera.
Automasaje para el esguince de tobillo.

Si queremos tratar bien una lesión desde el principio, lo mejor que podemos hacer es seguir una rutina de aplicación de crioterapia y movilización precoz que puede constituir el 80% de lo que podemos hacer para favorecer y acelerar su recuperación.