¿La dismetría y la escoliosis pueden mejorar con la postura de la cadera? ¿Que ejercicios puedo realizar?

Les escribo porque me duele la parte del hueso sacroilíaco izquierdo. Soy mujer y tengo 42 años. El dolor se presenta desde hace alrededor de un año.

En las mañanas, hago ejercicios de yoga y de estiramiento y me truena esa parte de la cadera, y luego ya encuentro alivio y no me duele casi nunca a lo largo del día, solo en las mañanas. el dolor me impide moverme con soltura.

He tenido mala postura, en especial al ponerme de pie, la cadera se inclina hacia adelante y un poco hacia la derecha y las rodillas se curvan hacia atrás. A los 20 años se me diagnosticó escoliosis lumbar hacia el lado izquierdo y se me indicó el uso de plantillas de un centímetro en el pie izquierdo por acortamiento de la pierna. Así he me he manejado y no había presentado ningún dolor específico, aunque sí me molesta si es que quiero hacer ejercicios abdominales. Hasta el año pasado cuando me empezó a doler la parte baja de la espalda.

He ido al ortopedista hace unos días y me ha recomendado desinflamatorios, lo típico. También me ha ordenado unas radiografías que dan como resultado que tengo la cadera desviada en 14 milímetros, la parte izquierda más baja que la derecha. El médico me mandó una plantilla con talonera para el pie izquierdo, pero no me recomendó ni fisioterapia, ni ejercicios específicos y me dijo que eso no se reduce ni se cura. que solo puede aumentar.

Estoy buscando otras posibilidades de tratarme, y en especial me interesa mucho saber si lo puedo reducir y mejorar mi postura. Por eso acudo a este canal, en otras ocasiones me ha sido muy útil para tratamientos de molestias en diferentes partes del cuerpo, como las muñecas o los tobillos.

Espero su respuesta, gracias.