Esguince de tobillo + fisura, luego de 3 semanas aún tengo el tobillo hinchado y con dolor ¿Qué me recomiendan hacer?

El lunes 21 de junio tuve un esguince de tobillo + fisura, me torcí el pie hacia los dos lados. Estaba bajando las escaleras y en la última escalera al poner el pie derecho me lo doble.

No me indicaron el grado del esguince, pero tuve mucho dolor, casi me desmayo del dolor y me costaba muchísimo andar, sobretodo pasada unas cuantas horas de haberme torcido el pie, tenía mucho dolor alrededor del tobillo e incluso debajo del pie, en el talón y puente del pie.

Inmediatamente después de la torcedura me salió una bola en el tobillo, en la parte externa del tobillo derecho, se me inflamo enseguida. Cuando me miraron el pie tenía un hematoma en los 2 lados del tobillo, no era muy grande, como de 3 cm de diámetro (aproximadamente) y todo el pie hinchado, hasta los dedos.
Me pusieron yeso (férula) en la parte de atrás de la pierna y luego toda vendada durante 17 días.

Hace 3 días, el viernes 9 de julio, me quitaron el yeso y ya puedo andar, pero todavía tengo el tobillo hinchado y con dolor, ¿Qué me recomiendan hacer?

El médico me dijo que me pusiera una pomada y hielo y si hace falta tomar ibuprofeno. Cada día salgo a andar, cuando llevo ya un rato me duele el puente del pie, es normal?

Llevo todo el día una tobillera que me dieron en el médico, es como una media que aprieta, la llevo hasta la rodilla y le doy 2 vueltas, y para andar voy con las 2 muletas. Si estiro el pie adelante o lo tiro hacia atrás me duele el tobillo, me duele donde lo tengo hinchado, en la parte derecha del tobillo derecho.

¿Qué puedo hacer para mejorar y recuperarme, además de aminar mejor y que no me duela y disminuya la inflamación?