Dolor isquiones, inglés y pubis ¿Qué puedo hacer?

Me duelen las inglés, el pubis y la pelvis y este es el resultado de la resonancia de la pelvis:

CONCLUSIONES:
Signos de entesitis isquiotibial bilateral.
Sin otras lesiones evidentes.
El traumatólogo me ha diagnosticado tendinitis en isquiotibiales y pubalgia.
Durante muchos años he practicado Pilates, pero desde que comenzó el dolor (hace dos meses) no práctico, también durante mucho tiempo me he recreado haciendo estiramientos de Yoga y también he dejado de estirar con intensidad ¿tendría que abandonar por un tiempo los estiramientos? ¿Me haría bien practicar la técnica hipopresiva?

Tengo un pinzamiento en las cervicales que no me complica la vida, la lordisis lumbar un poco acentuada pero no me duele, cuando he practicado Yoga, Pilates, hipopresivos y en mi vida cotidiana mantengo la pelvis neutra.
He tenido fascitis plantar por exceso de puente dice la podóloga y llevo plantillas, pero lo que mejor me va es masaje con pelota de tenis, me lo hago todos los días.

El traumatólogo me mandó antiinflamatorios para el dolor actual, pero no los he tomado porque no creo que solucionen el motivo de mi dolor.
Ah, también caminaba 1 vez a la semana por montaña 4h y el resto de los días por ciudad 1h, ahora no voy a la montaña ni camino todos los días.
Quedo abierta a vuestra propuesta de mejorar, gracias por vuestro canal y por todo lo que compartís con el.
Un abrazo