Dolor en la zona posterior de la cadera derecha, al levantarse y luego desaparece.

Tengo dolor en la cadera derecha en la parte posterior justo encima de la nalga, es como si estuviera en tensión. Me molesta tanto al caminar como si estoy parada o sentada también es muy persistente, generalmente es al levantarme de la cama cuando comienza a dolerme, mientras estoy en la cama no me duele, aunque cuando es muy persistente si que noto que esta ahí, luego al andar se va quitando, aunque hay veces que me dura varios días.

Se me quita tomando un paracetamol o ibuprofeno, cosa que no suelo hacer, aguanto el dolor hasta que ya no puedo más. No se por qué ha comenzado ya que no he hecho nada que haya podido causarlo.

Tengo artrosis en la cadera, aunque no me la han diagnosticado, también la tengo en las manos, quizá sea eso. ¿Me recomendaría hacer alguna prueba para comprobar su estado?.

Hago pilates y soy senderista y para ambas cosas no me molesta, de hecho me viene bien pero aunque en esos momentos no me duele, cuando paro o me relajo vuelve el dolor. No he observado si al andar empeora mi dolor. Me gustaría que me indicaran ¿qué pruebas médicas puedo hacer para confirmar o descartar la posibilidad de artrosis? y ¿qué posibilidades tengo de frenarla en caso de que sea esa enfermedad?. También quiero saber ¿qué tipo de ejercicios me pueden venir bien para frenarla y/o para mitigarla?.

Muchas gracias por su atención, espero su respuesta y si me puede indicar que ejercicios concretos puedo hacer para mejorar o quitar el dolor del todo se lo agradecería.

Un saludo. Quedo muy agradecida a su atención y espero me orienten sobre ello ya que limita el día a día de mi rutina. Son muy amables