¿Cómo se trata el osteofito en tobillo? Me pincha y arde, por lo cual no estoy caminando y aumenté de peso ¿Qué hago?

Me lesioné por tercera vez el tobillo izquierdo en junio del año pasado y ya no quedó igual. Me duele, impidiendo mi actividad normal. Soy guía de Trekking, pero ya no puedo subir montañas porque me duele bastante, aumenta cuando se inflama también el dedo gordo por gota, ahí duele mucho más el tobillo también.

El traumatólogo me pidió realizar una ecografía y me dijo que estoy perfecta para realizar mi actividad, sin embargo duele, entonces no salgo ni siquiera a caminar los 6 km diarios que hacía antes de la lesión, lo cual hizo que aumentará de peso y peor me siento por el exceso de peso.

Fui a una doctora clínica que me pidió radiografías y sale en el informe que hay osteofitos tanto en el tobillo como en el quinto metatarsiano (con deformidad). Necesito recuperar la salud articular ¿Cómo puedo hacer?
También dice en el informe "eje y espacio articular", tanto en el tobillo cómo en el dedo gordo del pie izquierdo ¿Que significa eso?
Quisiera recuperarme completamente ¿Hay algo que puedo hacer?