¿Cómo alivio el dolor menstrual?

Cada mes unos 5 ó 6 días antes del periodo empiezo a tener mal humor, además dolor de cabeza y me pongo irritable, pero el día que baja el periodo, el dolor es muy fuerte y los calmantes no funcionan. A veces tomo altas dosis y entonces baja la intensidad del dolor, pero no sé quita del todo, ese dolor persiste por 2 o 3 días y a veces pasan 2 días y vuelve hasta que el periodo se va definitivamente. Aunque soy fuerte y hago trote regularmente, ese dolor me saca de circulación, el dolor se expande entre mi vientre, mi vulva y mi recto, baja por mis piernas y además me baja la tensión y algunas veces hasta llego a vomitar.

Esto ocurre cada mes, por lo general me baja cada 25 o 30 días y me dura entre 7 y 8 días. Me han tratado con antiinflamatorios como el Ibutancol, Ibutan, Ibuprofeno, etc. pero no funcionan del todo y algunas veces no funcionan nada. Incluso me han tratado con pastillas anticonceptivas pero aunque las tomé exactamente como las indicaron, nunca sentí ni un poco de alivio. Si pudiesen recomendar algo terapéutico que funcione se los agradecería, en realidad no me gusta tomar tantos medicamentos. Gracias, espero su respuesta