¿Cómo curar el ligamento del tobillo por esguince?

Tuve un estirón de ligamentos cruzados del tobillo. Me doblé para un lado, luego para el otro. Ya puedo trotar, pero todavía está inflamado una parte. He jugado y me dolió fuerte al día siguiente. Hay una hinchazón y eso me preocupa ¿Cómo puedo desinflamar para jugar fútbol rápido?

Me vendo y ya puedo correr pero tengo miedo, quiero hacer entrenamientos de nivel fuerte para la competencia alta en el fútbol. También dígame cómo hacer terapia y volverlo fuerte esa parte dañada y que medicamentos toma, las horas y cuántos días para la recuperación rápida ya que uno quiere hacer deporte. Gracias por la ayuda, muchas gracias.