Artrosis cervical y parálisis intermitente de miembros superiores ¿Qué ejercicios puedo hacer?

Tengo artrosis a nivel de cervicales sobre todo c6-c7. Y he sufrido unos 10 episodios de fuerte debilidad/parálisis en ambos miembros superiores. Es repentina y apenas dura unos segundos. No creo que llegue al minuto.
Ocurre llevando pesos, al recoger unas hojas de la impresora, realizando movimientos repetitivos con la mano ( picar comida) y en la cama cuando me daba la vuelta mientras dormía. Le suele acompañar una sensación extraña de calor que se irradia a los largo de los brazos. Pero la última vez además sentí un dolor intenso y breve que irradiaba desde el cuello hasta los dedos.
No sé con qué movimientos lo desencadeno ni cuándo va a ocurrir.
El eco doppler de Troncos aórticos está bien.
A la espera de una consulta con un rehabilitador.
¿Pueden recomendarme algún ejercicio mientras?
Relleno los campos de dolor y tratamientos porque es obligatorio y no tienen opción otros. Pero no es cierto. No he realizado ningún tratamiento y el dolor no es eléctrico.