La siguiente es una propuesta de ejercicios que sirven para despertar el cuerpo ayudando a prevenir la aparición de molestias o dolores. Esta rutina de ejercicios es equivalente al “saludo al Sol”, una secuencia de movimientos utilizados en yoga donde ponemos a trabajar todos los músculos del cuerpo.
¿Cuándo puedes utilizar esta rutina de ejercicios para despertar al cuerpo?
Esta rutina es perfecta para ser realizada por las mañanas, apenas nos levantamos de la cama. En este momento nuestras articulaciones suelen estar muy rígidas y pesadas. Con este ejercicio realizado durante 2 o 3 minutos (o el tiempo que desees dedicarle) lubricarás las articulaciones e irás calentando músculos y ligamentos para la actividad que se les aproxima.
