Nuestras piernas debe encontrarse fortalecidas y además en estabilidad para transportar nuestro cuerpo y para trabajar bajo menos exigencia (hecho que previene las lesiones). Muchos de los dolores que tenemos hoy en día en la espalda y la columna pueden ser producto de la falta de fuerza, estabilidad y propiocepción de las piernas.
Ejercicio de reactivación y estimulación de la actividad de las piernas
La vida sedentaria no contribuye para nada en la salud de nuestro cuerpo. Nuestras piernas no se escapan de ello: por lo que por medio de este útil ejercicio, reactivaremos nuestras piernas. Atención: es importante que sepas que este ejercicio no es para todo el mundo. Realízalo solo si eres capaz de seguir las indicaciones de manera exacta y sin dolor. Si existe alguna molestia, regresa al vídeo del nivel número 1 y cuando ya te encuentres en capacidad, avanzas hasta este punto.
