Tengo una pequeña rotura parcial del supraespinoso, mantengo musculatura y buen movimiento pero con bastante molestias.

Hallazgos Resonancia:
HALLAZGOS:
Pequeña interrupción de las fibras de la porción articular del tendón del supraespinoso
que se extiende en 5 mm en plano sagital y 2 mm en el plano coronal en relación con
mínima rotura parcial. Se detecta además una pequeña rotura intrasustancia de 3 mm en el tendón del subescapular.

No hay datos de rotura completa. No se objetiva disrupción de la unión miotendinosa ni atrofia del vientre muscular.

Leve derrame articular afectando a la bursa subacromiosubdeltoidea, receso
subescapular y corredera bicipital.

Imagen quística subcortical de 10 mm en relación con cambios entesopáticos.
Engrosamiento del ligamento glenohumeral inferior, a correlacionar clínicamente para
descartar la posibilidad de capsulitis adhesiva.

Sin otros hallazgos.
Mi temor es lo que veo que ocurren a muchos, que acabe inevitablemente en rotura total.
¿Debo dejar gimnasio y fisiopilates? De momento conservo musculatura y flexibilidad y buen movimiento pero con dolor soportable pero constante.
¿Cuál creen que sería mi mejor opción?
¿Alguna forma de estimular el escaso riego sanguíneo de esta zona?
Muchas gracias