Tengo un dolor en la rodilla cada vez que la extiendo o estiro ¿Qué puedo hacer?

Pregunta del paciente

Al estirar la rodilla derecha siento una tensión en la parte posterior y cuando hago flexión dorsal la tensión aumenta y el tobillo siento que su tendón siempre esta flexionado y tengo problemas de calambre en la planta del pie cada vez que combino estos movimientos. Al caminar con zapatos se hace incómodo y pierdo un poco el equilibrio. ¿Me pueden decir que hacer o que debo realizar para que desaparezca?

Datos del paciente

Hombre de 20 años de edad, procedente de Venezuela

¿Cuándo comenzó el problema?

dos años

¿En qué parte del cuerpo?

Rodilla

Tobillo y pantorrilla

¿Cómo es el dolor?

Constante y no empeora con el movimiento (incluso mejora)

¿Cuánto te duele?

Nivel 2 - Dolor leve

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)

Especialidad

Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Tobillo y pantorrilla

Dolor de tobillo

Pelvis - Cadera Pierna

Otras lesiones de pelvis, cadera y pierna

Respuesta del fisioterapeuta

Los dolores musculares son muy comunes tras actividades que exijan mucha carga muscular y por tanto, el músculo se fatiga, se acorta y duele al intentar realizar un movimiento. Para recuperar poco a poco la movilidad es importante ir despacio, trabajando en los tejidos y dejando que éstos se relajen con baños de agua caliente o aplicando calor, realizando técnicas de masajes en los distintos músculos como isquiotibiales, gemelos y sóleo y la fascia plantar.

Además es necesario que realices ejercicios de movilidad para ir soltando la articulación y ganando rango articular, de modo que los estiramientos de pie y tobillo, de isquiotibiales y tríceps sural te ayudarán a elongar la musculatura y recuperar la funcionalidad sin dolor.