Tengo fisura y subluxacion en coxis distal. ¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor?

Pregunta del paciente

Me caí y me lastime el coxis, llevo tres semanas pero aún no puedo sentarme bien y me duele.

¿Podré hacer ejercicios o algo que me ayude a fortalecer esta zona?

Me duelen las piernas y el coxis. Solo me estoy poniendo calor, pero quiero saber si es posible iniciar con algo que ayude a desinflamar y me permita disminuir el dolor.

Me comentan que esto llevará tiempo, pero la verdad estoy desesperada, mis actividades son limitadas estar sentada o parada me incomoda, acostada igual, solo estando de lado acostada apenas logro descansar, siento como si algo estuviera comprimido constantemente y no me deja estar estas posiciones.

Agradeceré sus comentarios, sugerencias y más para poder ayudarme y acortar el tiempo de recuperación.

Datos del paciente

Mujer de 41 años de edad, procedente de México

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace 3 semanas.

¿En qué parte del cuerpo?

Pelvis - Cadera Pierna

¿Cómo es el dolor?

Profundo, lo pintaría con una brocha

¿Cuánto te duele?

Nivel 6 - Dolor severo

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (corrientes y aparatos)

Especialidad

Traumatológica

Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Pelvis - Cadera Pierna

Otras lesiones de pelvis, cadera y pierna

Otras patologías y lesiones

Fracturas óseas

Respuesta del fisioterapeuta

Las fracturas y subluxaciones de cóccix requieren de un tiempo bastante larga para su recuperación, el reposo es parte esencial en este proceso ya que es una lesión que generalmente requiere de un tratamiento conservador y no quirúrgico por la cantidad de estructuras que comprenden esta zona.

El tratamiento fisioterapéutico estará orientado en disminuir el dolor e inflamación de la zona mediante la aplicación de frio o crioterapia, ademas de la ampliación de otros agentes físicos que favorezcan el proceso de consolidación de la zona, de igual forma la realización de ejercicios de estiramientos para la musculatura glúteas, del piramidal y de los aductores sera importante ante esta lesión, así como la relajación de los ligamentos que hacen parte funcional en este segmento.

Otros de los consejos que te damos es evitar sentarte sobre superficies duras y al hacerlo utiliza alguna almohadilla o cojín que permita descansar esta zona de una forma más cómoda para no ejercer presión directamente sobre el cóccix, además la inclinación del cuerpo hacia delante es importante, ya que el peso se irá hacia las piernas y no a la zona del cóccix.