Tengo dolor al tacto en la parte interna de la rodilla y un poco de molestia al caminar al principio ¿Qué debo hacer?

Tengo dolor al tacto en la parte interna de la rodilla derecha, una vez sentado me cuesta un poco volver a ponerme de pie, lo hago con mucho cuidado ya que siento un leve dolor al ir enderezando la pierna. Leve dolor al caminar, con el paso de la caminada se pasa el dolor. En reposo no hay dolor, me paro sobre la rodilla "lesionada" y no siento dolor. Al estirar la pierna siento un leve dolor en la parte lateral interna. Me he suministrado analgésicos (díclofenac, ibuprofeno) y he realizado masajes leves en la zona afectada, la inflamación es muy leve, solo en el costado interno de la rodilla. Me gustaría realizar algún tipo de tratamiento casero, con el cual siguiendo las indicaciones pueda ir mejorando y tratar de volver a la actividad.