Rotura del LCA jugando al fútbol. ¿Qué tiempo de reposo necesito antes de empezar fisioterapia?

Tuve rotura del LCA jugando al fútbol. Ya no tengo muchas intenciones de hacer deporte. No quiero operarme. Ayer fui hablar con mi ortopeda y me dijo que tengo que estar tres semanas en reposo y después empezar con fisioterapia. Estoy andando con la rodillera de 90 grados. Me gustaría empezar ya a hacer en casa ejercicios ¿Puedo hacerlo? No encuentro lógico que espere tanto tiempo. También tengo un electroestimulador para ejercitar cuádriceps, etc. ¿Es buena idea? ¿Tengo que esperar tres semanas para empezar a hacer ejercicios? ¿Esta bien si me aplico hielo después de andar? ¿Puedo realizar una sesión de 30 min de electro estimulación?
El resultado de mi resonancia magnetica:
Exclusión de una rotura del ligamento cruzado derecho al estado tras las secuencias de RMN de la rodilla:
Radiología intervencionista con resonancia magnética (MRI)
Traumatismo futbolística.
me2dTra; caso T2 ACL.
Resultados y evaluación:
1. Rotura del ligamento cruzado anterior. LCP hiperangulado, ligamentos colaterales intactos.
2. Contusión ósea en la meseta tibial dorsolateral y pequeño edema de médula ósea en el cóndilo femoral lateral medial.
3. Desgarro del cuerno posterior del MI en contacto con la superficie. AM intacta.
4. Derrame articular moderado, pequeño quiste de Baker inicial.
5. Condropatía medial y retropatelar moderada.
Muchas gracias.