¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer para aliviar la condromalacia bilateral?

Pregunta del paciente

Me diagnosticaron condromalacia bilateral tipo 1 hace 3 meses. Me aumenta el dolor de ambas rodillas estando sentada en la oficina, me duele más cuando estoy sentada dentro de un auto y cuando estoy mucho tiempo de pie o caminando.
He retomado la natación desde hace 3 meses, ya voy mejorando, tratando de volver a mi ritmo competitivo de hace 20 años. He perdido 3 kilos desde febrero a la fecha para ayudar a aliviar el dolor en ambas rodillas. En la.piscina me duelen las rodillas especialmente al hacer patada de espalda y al impulsarme de la pared. Es un dolor extraño que a veces duele en un lugar y luego en otro, por ejemplo, siento dolor en la parte externa de las rótulas, pero luego me duele debajo de las rótulas hacia la pierna.
Siento dolor a veces muy intenso sobre la rótula donde empiezan los músculos de los muslos, incluso al palpar ambos muslos siento dolor. Hice fisioterapia y no he mejorado como esperaba. Mi traumatólogo me dijo que busque ejercicios en la web para mejorar, ya que solo el ejercicio ayudará a mejor mi condición. Tomo 3 veces por semana Condroflex que tiene condroitina, glucosamina y colágeno

Datos del paciente

Mujer de 44 años de edad, procedente de Bolivia

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace 3 meses.

¿En qué parte del cuerpo?

Rodilla

¿Cómo es el dolor?

Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 4 - Dolor moderado

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (corrientes y aparatos)

Ejercicio terapéutico

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Traumatológica

FIIT Concept

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Rodilla

Condromalacia Rotuliana

Respuesta del fisioterapeuta

Un diagnóstico de condromalacia rotuliana o condropatía de rótula indica un reblandecimiento o la degeneración del cartílago de la rótula que se articula con el surco troclear del fémur y es una causa frecuente de dolor anterior de rodilla.

Los pacientes con condromalacia rotuliana suelen presentar dolor en la parte anterior de la rodilla especialmente al subir o bajar escaleras. Además, puede haber dolor debajo de la rodilla al arrodillarse, ponerse en cuclillas o después de estar sentado durante largos períodos de tiempo (como ocurre en los trabajos de oficina, después de largos viajes o después de ver una larga película). También puede presentarse rigidez de rodilla, crepitación y derrames articulares.

Debido a que el cartílago articular cicatriza mal, la condromalacia suele ser un problema permanente dependiendo del grado de la lesión. Sin embargo, los tratamientos no invasivos como la fisioterapia a menudo pueden aliviar el dolor de rodilla en unos pocos meses. Inicialmente se busca reducir el dolor de rodilla, potenciar la fuerza muscular (principalmente del músculo cuádriceps) con ejercicios isométricos con extensión de rodilla y corregir los desbalances musculares que promueven la hiperprensión en la rótula mediante estiramientos y automasajes.

Teniendo en cuenta que esta enfermedad no sólo tiene un origen biomecánico sino que existen factores causales de origen visceral, es necesario tomar en cuenta el tratamiento en fisioterapia integrativa para tratar esta lesión de acuerdo a la rodilla afectada, si es el caso o de la rodilla derecha o de la rodilla izquierda.