¿Qué ejercicios hacer para la hernia discal lumbar?

Q: ¿Qué ejercicios hacer para la hernia discal lumbar?

Parte del tratamiento desde la fisioterapia para la hernia discal lumbar comprende la realización de ejercicios de fortalecimiento abdominal en conjunto con ejercicios que mejoren la movilidad tanto de la cadera como de la columna lumbar, si se presentan sintomas de hormigueo es recomendable poner en practica tambien los ejercicios de neurodinamia para ayudar a liberar el nervio ciático que puede estar comprometido.

¿Qué ejercicios puedo hacer para la ciática y hernia discal lumbar?

Pregunta del paciente

Tengo dolor en la parte baja de la espalda que me ha impedido moverme los primeros días y ahora tengo un dolor constante. Tengo un diagnóstico hecho a partir de la toma de una radiografía de columna vertebral. de escoliosis lumbar de 6,9 grados de vértice izquierdo y disminución en la amplitud de la espacio intervertebral de L3y L4 y pérdida de espacio intervertebral de L5 y S1.
Alteración de la estaca raquídea de la columna lumbar y cambios de discopatía degenerativa asociado a cambios espondilosicos L3 y L4,L 5 y S1.
El dolor era muy fuerte y no me permitía enderezar me pero ya he mejorado y puedo caminar bien aunque tengo dolor constantemente.. . Estoy haciendo ejercicios de estiramiento y caminando aunque me da un poco de dolor como si fuera en cadera.
No soy una persona sedentaria y salgo a caminar por lo menos 5 días a la semana por una y media hora o dos.

Datos del paciente

Mujer de 60 años de edad, procedente de Colombia

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace dos semanas

¿En qué parte del cuerpo?

Lumbares

¿Cómo es el dolor?

Constante y no empeora con el movimiento (incluso mejora)

¿Cuánto te duele?

Nivel 6 - Dolor severo

Tratamientos realizados anteriormente

Ejercicio terapéutico

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Lumbares

Hernia discal lumbar

Ciática

Respuesta del fisioterapeuta

La presencia de una hernia discal lumbar puede generar síntomas similares a los de ciática, esto debido a que la hernia discal puede generar compresión hacia las raíces nerviosas específicamente del nervio ciático.

Parte del tratamiento desde la fisioterapia para la hernia discal lumbar comprende la realización de ejercicios de fortalecimiento abdominal en conjunto con ejercicios que mejoren la movilidad tanto de la cadera como de la columna lumbar, si se presentan sintomas de hormigueo es recomendable poner en practica tambien los ejercicios de neurodinamia para ayudar a liberar el nervio ciático que puede estar comprometido.

Tambien es importante que además de las rutinas antes mencionadas se tomen en cuenta las siguientes recomendaciones:

Mantener una buena higiene postural, sobre todo si tus labores diarias requieren de la carga de peso
Mantener un peso corporal acorde
Mejorar los hábitos alimenticios para evitar los dolores o afecciones referidas por disfunciones viscerales
Realizar ejercicios físico de manera frecuente