Me truena y me duele el hombro cada vez que lo muevo hacia atrás y lo regreso, he perdido fuerza en él ¿Qué puedo hacer?

Ya tengo tiempo que al mover mi brazo izquierdo hacia arriba, hacia atrás, hacia un lado, me truena y me duele el hombro en la parte de enfrente, es un dolor agudo que me dura mas o menos unos 30 segundos.

Primero me empezó a tronar mi hombro y me dolía, pero el dolor era intenso y se me disminuía rápido, posteriormente solo me tronaba pero ya no me dolía, y así continúe con mi vida normal, con el paso del tiempo me tronaba mas seguido, me era molesto pero lo soportaba, pero ya hace unos meses al mover el brazo hacia atrás y hacia arriba me truena pero ahora con dolor el cual me dura aproximadamente 30 segundos.

Acudí al área de rehabilitación en un hospital público en donde me hicieron que yo realizará algunos movimientos sin mejora alguna, posteriormente deje de asistir porque la pandemia estaba empezando a expandirse rápidamente, es por eso que ya no pude continuar con mi tratamiento y tampoco pude asistir a otros lugares, ya no pude salir de mi casa.

Ya me he sacado placas de mis hombros y he consultado con un traumatólogo y el me recomendó que me realizara una resonancia magnética para ver con precisión que grado de lesión tengo, también me dijo que existen 3 probables soluciones.

Primera.- acudir con un fisioterapeuta y que probablemente con ejercicios adecuados pudiera mejorar mi malestar en mi hombro izquierdo, y en caso de que no lograra tener avances con la fisioterapias, entonces se llevaría a cabo la segunda solución.
Segunda.- Era en realizarme una infiltración de hombro para que tuviera mejor movilidad, y si con la infiltración no mejorara mi malestar, entonces la tercera opción sería la cirugía..
Tercera.- La tercera y última solución es que me realizara una Cirugía de hombro.